Regeneration für Körper und Geist

Gesunder erholsamer Schlaf ist die naturgegebene längste und kontinuierlich wiederkehrende Regenerationszeit. In dieser Zeit sollten Körper und Geist entspannen, d.h. Spannung „abgeben“ und „loslassen“ können. Häufig ist dies jedoch nicht möglich, weil Schmerzen, aber auch seelische Belastungen noch im Schlaf für Verspannung sorgen und einem den Schlaf rauben. Nach solchen – teils durchwachten – Nächten lässt dann zunächst „nur“ die Konzentration nach. Die Stressanfälligkeit und Fehlerhäufigkeit nimmt zu. Aber schon nach einiger Zeit kann es zu Stoffwechselveränderungen, Immunstörungen und weiteren Erkrankungen kommen.