Beratung2018-03-06T08:53:17+00:00

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Erholsamer Schlaf – Regeneration für Körper und Geist

Um lange gesund zu bleiben, ist es wichtig, übermässiger Belastung und Erschöpfungszuständen vorzubeugen. Ist dies – aus welchen Gründen auch immer – nicht möglich gewesen, wird Erholung und rasche Regeneration wichtig. Ärzte empfehlen aus diesem Grund gesunde Ernährung, ausreichend Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und ausreichenden Schlaf.

Ärzte, Physiotherapeuten und Krankenkassen wissen um die Wichtigkeit von erholsamem Schlaf. Deshalb wurden im Auftrag einiger Krankenkassen Studien zum Thema Schlaf durchgeführt. Mit zum Teil erschreckenden Ergebnissen.

Gesunder erholsamer Schlaf ist die naturgegebene längste und kontinuierlich wiederkehrende Regenerationszeit. In dieser Zeit sollten Körper und Geist entspannen, d.h. Spannung “abgeben” und “loslassen” können. Häufig ist dies jedoch nicht möglich, weil Schmerzen, aber auch seelische Belastungen noch im Schlaf für Verspannung sorgen und einem den Schlaf rauben. Nach solchen – teils durchwachten – Nächten lässt dann zunächst “nur” die Konzentration nach. Die Stressanfälligkeit und Fehlerhäufigkeit nimmt zu. Aber schon nach einiger Zeit kann es zu Stoffwechselveränderungen, Immunstörungen und weiteren Erkrankungen kommen.

Folgende Beschwerdebilder können ein Anzeichen für mangelnde Regeneration im Schlaf sein:

  • Rückenprobleme
  • Bandscheibenvorwölbung oder -vorfall
  • Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • Beschwerden in den Hüftgelenken
  • Knieprobleme
  • eingeschlafene Füße oder Zehen
  • Wadenkrämpfe
  • Nackenverspannungen
  • Kopfschmerzen
  • Migräne
  • Arthrose
  • Osteoporose
  • Einschlaf- und Durchschlafstörungen
  • Stresserkrankungen

Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen. Informieren Sie sich über unsere Vorträge oder vereinbaren Sie einen kostenfreien und unverbindlichen Termin mit uns. Wir beraten Sie sich kompetent zu Schlafumgebung, Schlafplatz, gesundem Schlaf und Regeneration.

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